渾元椿

功法步驟

1. 兩腳平行站立，鬆膻中，鬆關元（睪丸會吊,鬆膻中關元，意念在帶脈），鬆腰、鬆胯、鬆大腿、鬆鶴口、鬆小腿、鬆腳踝直到湧泉。
2. 手肘要掉，上半截(臂)不動，小臂提起使小臂高於肘(師父常點的尺牘穴(尺澤穴?)為軸心)，然後小臂以外轉(右手逆時針，左手順時針轉)，麻宮穴由內轉到外，坐掌，中指要有電的感覺。
3. 鬆胯後小臂提起，向前舒展。
4. 維持此一姿式，自動行氣半小時。
5. 每天早晚要半小時。

功法要領

1. 兩眼平視，逐漸內斂至膻中，下至關元穴。
2. 氣會像佛道教的卐字內旋轉。

打一個會呼吸的太極拳－功夫總覽