太極拳功夫總覽

打一個會呼吸的太極拳－功夫總覽

一、基礎功法

   (一)陰陽甩手內運功
   (二)前俯後仰洗髓功
   (三)吞天接地功（托天按地）
   (四)陰陽手（倒流法）
   (五)陰陽腳
   (六)貼牆功
   (七)單腳功
   (八)靠山功
   (九)回轉功
   (十)行功
   (十一)渾元樁

二、八卦掌

八卦掌64式

三、鄭子太極拳

   (一)套路–鄭子太極拳37式
   (二)單練
       1.起式
       2.摟膝拗步
       3.倒攆猴
       4.雲手(螃蟹功)
       5.單鞭下勢
       6.抓吊手(單鞭)
       7.左右分腿

四、功夫口訣

   (一)鬆身順序
   (二)九轉玄功
   (三)三空
   (四)三頂
   (五)三圓
   (六)三調

五、鄭曼青絕學

   (一)檀香棒
   (二)鳥伸
   (三)熊經
   (四)五虎袋
   (五)靠山功